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sport plein air

Vous êtes adepte de running ou de cyclisme et vous souhaitez bien vous équiper ? Découvrez nos conseils pour éviter de faire un faux pas. 

Running | Équipement pour Course à Pied et Trail

Que ce soit pour faire une course à pied ou un trail, il est primordial de s’habiller confortablement. L’important dans ces activités de plein air, c’est de garder sa température corporelle constante. Pour ce faire, vous aurez besoin d’appliquer la fameuse règle des 3 couches de vêtements.

En prime, il vous faudra un maillot ou encore un t-shirt respirant. En effet, il est important de pouvoir évacuer sa transpiration quand on court. De par ce fait, fuyez les vêtements en coton qui ont tendance à éponger l’humidité. Privilégiez les habits en tissu technique mélangeant polyester, élasthanne et polyamide. 

Pour la seconde couche, il vous faudra quelque chose d’isolant. L’idée est que vous n’attrapiez pas froid durant la course en plein air.

En guise de troisième couche, misez tout sur un coupe-vent. La brise peut être fraîche et fera rapidement baisser votre température si vous n’êtes pas bien équipé. Si le tissu est imperméable, ce sera encore mieux. Au moins, vous serez préservé des averses.

Pour vous mesdames, le port d’une brassière de sport est conseillé. En effet, le soutien-gorge classique ne vous offrira pas le même maintien que ce sous-vêtement spécial.

Cyclisme | Équipement pour Cycliste, Course à Vélo

Si vous vous penchez plutôt vers le cyclisme, il vous faudra un cuissard. Indispensable pour les courses sur une longue distance, ce dernier est un accessoire qui protège l’entrejambe des frottements. Il amortit aussi le poids du corps qui s’appuie sur la selle. En effet, grâce à ses inserts en gel, il offre au fessier une assise plus confortable. 

Pour pratiquer ce sport de plein air, vous aurez également besoin de chandail de vélo. Respirant et très ajusté, ce vêtement de sport en plein air réduit les éventuelles frictions sur le corps lorsque vous pédalez. 

N’oubliez pas non plus de choisir les bonnes chaussures lors de vos randonnées à vélo. L’idée est de prendre des chaussures qui s’ajustent parfaitement aux clips de vos pédales. Dans le cas où ces derniers n’en possèdent pas, il vous faudra des chaussures à attaches automatiques. Ces équipements sont conçus afin que vos pieds ne glissent pas sur les pédales.

Pensez également aux équipements de sécurité. On ne le répétera jamais assez, le port d’un casque est primordial. C’est un accessoire qui pourrait vous sauver la vie en cas de chute. Pensez également aux protections de corps pour plus de sécurité. Pour vos mains, songez à investir dans des gants. En plus de vous préserver des frottements et des chocs, ces derniers vous seront utiles pour vous protéger du froid ou de la chaleur selon le type de gants. 

Autres activités de plein air

Hiver comme été, les sports de plein air ne manquent pas. Quand vient la période estivale, vous avez la possibilité de faire des randonnées pour découvrir la nature, du camping ou encore le tir à l’arc, du golf et autres activités outdoor. Quant à l’hiver, c’est le moment de l’année durant lequel on profite pour sortir ses skis et ses raquettes. Il n’y a rien de plus plaisant que d’aller à la découverte des sommets de la France. Les Alpes vous attendent pour pratiquer votre sport de plein air favori.

Si vous êtes à la recherche d’un sport plus doux, il vaut mieux se tourner vers le yoga. Nombreux sont les établissements qui proposent des cours de yoga en plein air. Qui sait, ce loisir pourrait devenir votre activité préférée.

La trottinette freestyle est un sport tendance, pourquoi ne pas vous y mettre ?